Шутка!
А если серьезно, я точно знаю, что помощь придет любой жизненной ситуации. Но для этого необходимо выполнить одно важное условие – быть готовой ее принять.
Однако не дают принять и даже заметить помощь извне, далеко не сладкая парочка деструктивных чувств. Которые, как правило, ходят рука об руку, дополняя друг друга. Это стыд и вина.
Их классические проявления в наших мыслях
- Я виновата в том, что это произошло.
- Мне сейчас хорошо, а кому-то плохо.
Рассмотрим, как эти эмоции отравляют нам жизнь на примере сложившейся политической ситуации:
- Если бы в свое время я проголосовал иначе, то все могло бы развиваться по-другому. Получается, то, что происходит в мире, – это результат моего выбора, соответственно, и моя вина.
- Сейчас я могу полистать соцсети за чашкой чая, принять душ и лечь спать, не прислушиваясь к свисту боевых снарядов. А у кого-то такой возможности нет. Мне стыдно за свою спокойную жизнь.
Вариантов этих “стыдно” и “виновата” превеликое множество и погружаться в эти эмоции индульгирования в можно до бесконечности. Но мы не будем этим заниматься, потому что смысл в другом.
А смысл в том, чтобы понять, что дают вам эти мысли? Они придают энергии и желания двигаться вперед? Или, напротив, обессиливают? Они как-то сподвигают вас кому-то помочь? Снова мимо!
Друзья, сейчас мы подошли к самой важной мысли в этом посте. Запомните ее! А лучше – запишите. Повесьте на самое видное место или поставьте на заставку телефона.
Любая эмоция, которая вас обессиливает – ложь и противоположна истине.
Я хочу, чтобы эта мысль отложилась в вашем сознании! Чтобы каждый раз, когда вы запускаете поток негативных мыслей и начинаете испытывать разрушающие эмоции, вы смогли этот процесс отследить и остановить. Чтобы вы научились превращать эти мысли и эмоции в чувство ответственности, которое не позволит вине и стыду выиграть очередной раунд.
А помогут вам 3 круга, о которых я постоянно говорю. Очищение от негативных эмоций изнутри - сохранение баланса в семье - помощь другим людям.
Как только вы перестанете испытывать чувства вины и стыда и начнете мыслить и поступать конструктивно, вы удивитесь, насколько изменится ваша жизнь! Вы осознаете, что достойны помощи и она не заставит себя долго ждать.
Хотите узнать больше инструментов по работе с чувствами вины и стыда?